孩子太玻璃心、缺乏耐挫力？专家亲授6心法，这样养出内心强大的孩子

孩子碰到挫折的情绪反应，总是很激烈，比方说，到公园玩时，只要跟人略有冲突就爆哭…

孩子很害怕失败，每次玩游戏，输了就很不开心，甚至因为怕失败而畏缩，不愿尝试新事物…

孩子总想“事事顺心”，比方说，就是一定要去这个地方玩、一定要买那样东西，不如意就闹脾气…

孩子抗压力低，没有面对挑战的意愿和勇气，例如功课比较多、比较难，就想直接放弃…

诸如此类的情况，父母们都不陌生，很多人都会怀疑：“我的孩子，是不是太玻璃心了？”也不禁担心，孩子现在碰到小挫折就崩溃、不顺心就闹别扭，人生还很长，未来遭逢考验或逆境时，该如何是好？

其实，心理韧性如同肌肉一般，愈练会愈强壮，每当孩子玻璃心碎了一地时，就是机会教育的好契机.

“事发”当下，父母可以这样做：

1.允许孩子能有负面情绪，别把孩子的情绪当成自己的情绪

拥有米国心理谘商硕士的陈其正，经营“丑爸的父母成长教室”多年，他认为，当孩子“玻璃心碎”的当下，父母首先要允许孩子能有负面情绪。比方说，原本跟孩子说好今天要去动物园玩，但因故临时改成去儿童新乐园，孩子崩溃了，这时有不少父母急着想让孩子冷静下来，可能会说：“这又没什么，有什么好生气的？”、“儿童新乐园也很好玩啊！”等等。

万一不见效，父母还可能说出：“带你去儿童新乐园还不好吗？”、“你再不高兴，我们干脆别去了。”之类的话。丑爸直言，大人为了安抚孩子，急着说些什么，结果反而更刺激孩子，让事情愈滚愈大，其实，此时大人就接纳孩子的情绪就好。

在网络上被昵称为“大树老师”的资深蒙特梭利教师赵崇甫说，父母忍不住想说些什么，是很正常的，因为看到孩子有负面情绪，父母也会舍不得、也会不好过，但千万得记得“那是孩子的情绪，不是我的情绪。”

在这个当下，就让孩子安全的抒发情绪即可。大树老师说明，所谓“安全”，是确保孩子抒发情绪的方式不会伤害到自己，也不会伤害到别人或环境，例如不能打自己、不能打别人、不能砸东西等等。

情绪没有对错，但表达方式要合宜，在一次次的崩溃中，孩子也会慢慢学习到该如何表达、调整情绪，而情绪的调节正是心理韧性的核心关键。

2.让孩子明白他并非无能为力，还是有选择权、有可以掌控的事情

当孩子有负面情绪时，任何开导或说教，都可能是提油救火或落井下石，不如等孩子抒发到一段落过后，再开始跟孩子谈。以“不能去动物园”的例子来说，丑爸建议，就等孩子冷静下来之后，再跟孩子聊聊，例如可以说：“我们来想一想去儿童新乐园要玩什么？”

又例如，孩子去公园玩时，跟人有冲突而爆哭，大树老师说，这时不妨带着孩子到角落，让孩子哭完后，再问孩子：“你休息好了吗？要再去玩吗？还是想回家呢？”

此时的重点，不是急着说大道理，而是透过明确的引导，让孩子知道“我对眼前的情况，并不是完全束手无策，我还是有选择的。”也引导孩子把目光焦点放在“我可以掌控的事情”上，增加对生活的控制感，不至于觉得自己无能为力。

“事发”之后，父母可以这样做：

3.别只看问题，而是聚焦在学习，想想“我们能做些什么”

关于孩子的玻璃心碎一地，父母难免会很介意其中的“问题”，大树老师认为，比较妥当的因应之道，是聚焦在“学习”，与其一直纠结“孩子怎么会发生这种问题？”，不如把焦点放在“我们能做些什么？”。

比方说，孩子去公园玩时，跟别人有冲突而不愉快，大人可能会想“怎么会这样？”或开始担心“他以后会因为人际关系吃大亏！”，但比较务实的方法，是陪着孩子思考，未来若碰到类似情况时，该如何解决，从中学习冲突协商。

又例如，有些孩子不喜欢输、害怕失败，大人常说“那又没关系！”但孩子就是觉得“有关系”，这时的重点不该摆在“他怎么那么怕输？”，而是应该放在如何陪孩子跨越。大树老师分享，当父母对某个问题很焦虑、很担心时，就换个角度想想，在这个问题中，孩子需要学会什么、大人又可以怎么陪伴孩子学。相信努力就会有改变、相信会愈来愈好，这也是种成长型思维。

4.陪孩子练习鼓励自己，有自信心，能为自己加油打气

即便父母再爱孩子，也不可能确保孩子的人生一帆风顺，心理韧性的一大重点，就是要能面对压力，当碰到挫折或逆境时，仍有足够的复原力，有自我调适的意愿和能力。这是有方法能练习的。例如，跟别人玩却发生冲突时，孩子可能直觉想到“别人都不喜欢我”，但实际上可能只是双方想玩的东西不一样，父母要试着陪孩子思考事实，并练习从不同角度来看待情况。

也要记得，别不小心助长了孩子的受害者心态。比方说，当孩子在公园跟人发生冲突后，父母可能为了转换心情，就带着孩子去吃大餐、买玩具，无意间可能就让孩子认为“别人都不喜欢我，但没关系，我得到补偿了。”如此一来，孩子未来在碰到挑战时，可能会较消极被动。

父母要赞美孩子的努力、鼓励孩子的付出，陪着孩子慢慢养成自信心，要做孩子的啦啦队，也要教会孩子当自己的啦啦队，在关键时刻，能为自己加油打气。

日常生活中，父母可以这样做：

5.放手让孩子累积生活经验，也多跟孩子聊聊“碰到了什么好事”

孩子之所以容易玻璃心碎一地，丑爸与大树老师都认为，最根本的原因就是孩子的生活经验还不足，情绪认知发展也有其阶段。

以“今天不能去动物园了”来说，父母会想“改天再去也没关系”，但对孩子来说，可能真的是天大的事情；大树老师说，这是因为父母的人生经验比较丰富，知道“动物园一直都在，改天也能去。”，而这一点对孩子来说，太抽象了，还没办法真正明白，需要长大一点、自身经验足够了，才能真正理解。

所以，父母的任务，就是放孩子去累积生活经验、面对真实的人生，别再为孩子包办一切或排除万难，也别怕孩子犯错。丑爸说，当孩子生活经验愈来愈丰富了，就会慢慢发展出一套因应挑战或逆境的策略。

而“务实的乐观”是心理韧性的核心要素，偏偏人类有“看见负面信息”的本能，如果希望孩子能用正向的眼光看待人生，平常不妨多聊聊生活中的好事，例如可以问孩子：“今天最棒的事是什么呢？”大人本身也要练习积极正向。

6.与孩子自然而然的相处，别让孩子误以为地球是绕着他转的

人生本就有苦有乐、地球本就不是绕着自己转的，很多被养在“温室中”的孩子，很难明白这一点，因为父母太宠溺，也因为父母太保护。愈是为孩子排除万难，孩子愈欠缺面对真实世界的经验跟信心。

大树老师举例，失恋有解方吗？或许有一些，而最常见的一种解方，就是多失恋几次，然后便明白失恋是怎么一回事了；而让孩子玻璃心碎一地的那些事，其实也是，孩子第一次碰到，会有很强烈的负面情绪，但后来再碰到，崩溃感就会慢慢递减，慢慢没有那么痛苦。

如果父母因为怕孩子痛苦，就不让孩子身处那些情境，那孩子当然永远学不会该怎么走过。丑爸也提醒，父母除了别过分宠溺孩子，也要管理好自身的焦虑与期待，别将其过度加诸在孩子身上。

跟孩子自然而然的相处，放孩子去经历那些该经历的，就是教会孩子“人生不容易，但我们也不简单”的方法，生活就是最好的老师。